Savunmalarınızı güçlendirin

Tatlı PatatesBunlar, kanserle savaşmaya yardımcı olan bir antioksidan olan A vitamini içeriyor. Kendine özgü bir tatlı tadı vardır ve cilt özellikle lif doludur. Kolesterolü düşürmeye ve sindirim fonksiyonunu arttırmaya yardımcı olabilir. Ham olarak pişirildiği kadar pancarlar, ham olduğu için pişmiş, pancar, hastalıklara karşı savaşan antikorların üretimini teşvik eden demir bakımından zengindir. Bir meyve bir yetişkinin günlük önerilen alımının yüzde 120’sini içerir ve diğer pek çok meyvenin aksine besinler hasattan uzun süre sonra bozulmadan kalır. Parlak bir lif kaynağı – sindirim sistemi ve sağlıklı bir kalp için mükemmeldir.GrapesBu tatlı asma meyveleri mükemmel detoksifikasyon yapar. Yüksek antioksidan içeriği cilt, karaciğer, böbrekler ve barsaklar için faydalıdır. Çiğneme kabağı çiğneyin Kolesterolü düşürebilen sağlıklı tekli doymamış yağlar. Vücudun sinirlerinin ve kas dokusunun korunmasına yardımcı olan ve strese karşı direnci artıran B vitaminleri bakımından zengindir. Yulaf bağışıklık sistemini güçlendiren E vitamini, kolesterol birikimini parçalamaya ve kanserin önlenmesine yardımcı oldukları düşünülmektedir. Bunlar bir anti-enflamatuar mineral bakımından zengindirler.Soya Fasulyeleri Bunlar, östrojen hormonunun etkisini taklit edebilen fitoöstrojenler içerdiği için sıcak basmalar gibi menopoz semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olurlar. Bağışıklık Sisteminizi Charlotte Haigh’e Uygun Olan Mücadelede Tutmak (Duncan Baird Publishers, £ 4.99).

Bir cevap yazın